2024年8月の記事一覧

こんにちは、スケート部です！

毎年恒例の夏季強化合宿を７月30日（火）～８月４日（日）の５泊６日で行いました。

今年は音更町を拠点に、陸上トレーニングを中心とした合宿を行いました。

また、今年は更別農業高校と合同で合宿を行い、充実した練習を行うことができました。

一部ご報告いたします。

 

【１日目】

初日は氷上練習を行いました。滑りはじめのため、メニューはフリーで滑走しました。

道具を新しくした選手は、感覚を確かめるように滑走しました。

氷上の後は階段ダッシュを行い、下半身を追い込みました。

普段の練習でも階段ダッシュは行っていますが、今回実施した場所は段数も多く、ハードなトレーニングとなりました。

 

【２日目】

午前は氷上トレーニングと陸上トレーニング、午後は自転車ロードを行いました。

氷上は集団で軽めのメニューを行いました。

陸上トレーニングでは氷上での動きを確認するため、テクニック練習を行いました。

また、午後の練習に備えて有酸素運動を行いました。

午後のロード練習は、男子80km、女子60kmを乗り込み、持久力を強化しました。

今年は「登り」をテーマに練習メニューを作成したため、ロードコースも長い登り坂を取り入れました。

みんなで声を掛け合い、しっかり走行することができました。

 

※合宿３～６日目は、後日掲載いたします。