スケート部日誌

こんにちは、スケート部です！

９月７～８日に十勝オーバルで開催された競技会に出場してきました！

今シーズン初の大会で緊張した部員もいたと思いますが、現状での力を発揮してくれました。

13個の自己ベストが生まれ、チームとしても良いスタートが切れたと思います。

一部ご紹介いたします。

【３年庄司】※1000m、1500mに出場

今回は弱点克服をテーマに、中距離に挑戦しました。

自己ベスト更新とはなりませんでしたが、自分の課題と向き合い、新たな発見もありました。

【３年横山】　※500ｍ、1000ｍに出場

今回は短距離に出場し、課題の加速に取り組みました。

500mは自己ベストを更新し、スピードにも自信がついてきました。

【３年三宅】　※500ｍ、1000mに出場

なかなか状態が上がってこない中での大会出場でした。

自己ベスト更新となりませんでしたが、練習以上のスピードもでて、ここから調子を上げてほしいです。

【３年小坂】　※500m、1000mに出場

今回は短距離に出場し、スピードに磨きをかけました。

滑りも乱れなくなり、自己ベストも２種目で更新することができました。

【３年植田】　※500ｍ、1000mに出場

調子が上がらない中での大会出場ですが、自分の課題を再度意識し、レースに臨みました。

自己ベスト更新とはなりませんでしたが、昨年に比べると仕上がりは早いです。

【３年渡邉】　※500ｍ、1000ｍに出場

後半のスピードに課題を残しましたが、序盤の加速などは夏場の練習の成果を感じました。

ここからの本格的な氷上練習で調子を上げていってほしいです。

 【２年及川】　※500ｍ、1000ｍに出場

去年は飛躍のシーズンでしたが、最終戦で目標が達成できず、後味の悪い終わり方でした。

今大会は昨年の目標を一つ達成し、幸先の良いスタートが切れました！２種目で自己ベスト更新です！

【２年松井】　※500m、1000mに出場

中学時代から伸び悩み、去年も悔しい思いをしてきましたが、今年は調子が上向きです。

今大会は専門の長距離ではありませんでしたが、少しずつ出したいスピードが出てきました。

２種目で自己ベスト更新！！

【１年小澤】　※1000ｍ、1500mに出場

中学時代に比べてスピードも磨かれ、２種目で自己ベストを更新しました。

目標のバッチテストAA級取得に向けて、成長を感じる記録をだせました！

【１年佐々木】　※500m、1000mに出場

緊張でバタバタしてしましましたが、練習してきたことを発揮し、２種目で自己ベストを更新しました！

まだまだ滑りに課題は残りますが、次戦までに取り組み、目標のバッチテストA級にチャレンジします。

 【１年佐藤】　※1000ｍ、1500ｍに出場

少しずつスピードもつき、スケーティングも磨かれています。

２種目で自己ベストを更新し、次戦は専門の長距離でベストを目指します！

今大会もご声援ありがとうございました！

こんにちは、スケート部です！

本校第２回のオープンスクール、是非お越しください！

今回のスケート部の部活動見学は、「明治北海道十勝オーバル」で実施予定です。

池高スケート部と一緒に滑り、チームの雰囲気や交流を楽しんでください。

氷上練習を始めて日の浅い方も、練習内容を調整しますので、お気軽にご参加ください。

氷上練習ではなく陸上トレーニングへの参加や、練習環境や部室を見てみたいなどのご要望があれば、お申し込みの際にご連絡ください。

【見学日時について】

９／24（火）18：05～19：50　

※17：30にリンク入口にお集まりください。

なお、この日は帯広スケート連盟登録者の臨時開館日となっているため、帯ス連登録者以外の滑走はできません。

大変申し訳ありません。

別日として、９／21（土）13：30～15：40（13：00リンク入口集合）を設定させていただきます。

管外の方で体験を希望の方はご検討ください。

その他、何かありましたら顧問までご相談ください。

こんにちは、スケート部です！

池高スケート部はカーブワークの技術向上を目的として、毎年ショートトラックの練習を取り入れています。

今回は練習の一環も兼ねて、初めてショートの大会にも出場してきました。

オーバルでの氷上練習に取り組んでいる今だからこそ、改めて気づくこともあったのではないでしょうか？

大会前はドキドキした様子でしたが、レース後はショートトラックの楽しさを感じていました。

また、自分の課題を発見した部員もおり、非常に充実した時間でした。

こんにちは、スケート部です！

いつも応援ありがとうございます。

８月24日（土）に十勝オーバルで開催されたスケートキングダム（スピードスケートに関する講習会）に参加してきました。

今回の講師は、ウィリアムソン師円さんと清水宏保さんの２名のオリンピアンにご教授いただきました。

スケートに必要なエクササイズや技術的指導、動作分析をしていただき、部員の考え方にも変化があったと感じています。

教えていただいたことを大切にし、今後の氷上練習等に活かしていきたいと思います。

ありがとうございました！

☆オープンスクール部活動見学について☆

第２回のオープンスクール部活動見学は、オーバルでの氷上練習を予定しています。

実施日時等は後日ＨＰにてご連絡いたします。

奮ってご参加ください。

なお、オープンスクール以外の日でも池高スケート部の練習に参加してみたいと思う方は、いつでもお声かけください。

事前にご連絡いただけますと幸いです。（本校tel：015-572-2663、スケート部顧問：山澤）。

こんにちは、スケート部です！

合宿５～６日の様子をご紹介します！

【５日目】

午前中は明野スキー場での登坂走を行いました。

昨年も実施を試みましたが、雨で中止となってしまいました。

今回は距離ごとに分かれて実施しました。

短中距離は短い距離のダッシュを行い、長距離は250mのロング登坂走を行いました。

最後はみんなでラウガング（スケートフォームで歩くメニュー）で頂上まで駆け上がりました。

午後はフリーで氷上を行い、スケーティングの確認を行いました。

練習後はみんなでアイスを食べて、最終日に向けてのエネルギー補給？と思い出を作りました。

【６日目】

苦しかった合宿もいよいよ最終日です。

最後は昨年と同じく、スケートトライアスロンを行いました。

ランニング4.5km、ロード40km、ラウガング1.6kmを行い、合宿を締めくくりました！

合宿にご協力いただいた皆様に感謝申し上げます。

こんにちは、スケート部です！

合宿３～４日目の様子をご報告します！

【３日目】

午前中は氷上練習と陸上トレーニングを行いました。

陸トレはイミテーションを行い、２日目と同様にスケーティングフォームの確認を行いました。

午後はロードスプリントを行いました。

600mの直線を自転車で全力で漕ぎ、中距離的能力の向上を図りました。

今回の合宿の中でもかなりハードなトレーニングでしたが、部員全員が強い気持ちで取り組み、完走することができた。

【４日目】

合宿４日目は、午前中にロード練習を行い、午後はお休みを取りました。

ロードは最長となる男子110km、女子85kmを実施しました。

女子はマシントラブルやエネルギー切れ等もあり、全員で完走することはできませんでしたが、疲労している中で頑張ってくれたと思います。

男子は11kmの登り坂を含めた110kmを見事完走しました。

正直顧問としては、「このメニューは無理かな･･･」と思っていただけに、部員の底力には只々驚くばかりです。

こんにちは、スケート部です！

毎年恒例の夏季強化合宿を７月30日（火）～８月４日（日）の５泊６日で行いました。

今年は音更町を拠点に、陸上トレーニングを中心とした合宿を行いました。

また、今年は更別農業高校と合同で合宿を行い、充実した練習を行うことができました。

一部ご報告いたします。

【１日目】

初日は氷上練習を行いました。滑りはじめのため、メニューはフリーで滑走しました。

道具を新しくした選手は、感覚を確かめるように滑走しました。

氷上の後は階段ダッシュを行い、下半身を追い込みました。

普段の練習でも階段ダッシュは行っていますが、今回実施した場所は段数も多く、ハードなトレーニングとなりました。

【２日目】

午前は氷上トレーニングと陸上トレーニング、午後は自転車ロードを行いました。

氷上は集団で軽めのメニューを行いました。

陸上トレーニングでは氷上での動きを確認するため、テクニック練習を行いました。

また、午後の練習に備えて有酸素運動を行いました。

午後のロード練習は、男子80km、女子60kmを乗り込み、持久力を強化しました。

今年は「登り」をテーマに練習メニューを作成したため、ロードコースも長い登り坂を取り入れました。

みんなで声を掛け合い、しっかり走行することができました。

※合宿３～６日目は、後日掲載いたします。

こんにちは、スケート部です！

学校祭も終了し、部活動を再開しています。

暑さが続く中ですが、部員全員で声を出して頑張っています！

学校のグラウンドで300mのインターバルリレーを行いました。

２チームを作って行いましたが、抜いて抜かれてのデッドヒートな展開となりました。

苦しい練習でしたが、楽しい雰囲気を取り入れてトレーニングができました。

来週から国民スポーツ大会の強化合宿が始まります。

本校からは３名が選出されています。

また、再来週は毎年恒例の池高合宿も予定されているため、いよいよ夏場のトレーニングも集大成となります。

怪我や熱中症に注意して、頑張ります！

こんにちは、スケート部です！

今週から学校祭準備期間が始まります。

練習時間も１時間になるため、より集中したトレーニングが必要です。

学校祭を前に、追い込みをしています。

ロード登坂では、500mの坂道を一気に駆け上がり、パワーと疲労に耐える下半身作りをしました。

気温も高くなり、体も自然と動くようになってきました。

記録も上り調子です。

イミテーションでは、各自の意識力でトレーニング効果に差が出ます。

昨年の課題を意識しながら、氷上につながる動作を反復します。

ロードでは、男子60km＋約３kmの登り、女子は60kmを走り、持久力を高めています。

女子の記録の上昇が著しく、選手もモチベーションが高いです。

みんな嫌いなランニング系のメニューです。

100mの登坂ダッシュ＋イミテーションの組み合わせで実施しました。

疲労している状態でも、丁寧に模擬動作を行うことを意識して取り組みました。

夏場のトレーニングは苦しいものが多いですが、自分で自信を深め、氷の上では自分の成長に感動してほしいです。

こんにちは、スケート部です！

あと１ヶ月で帯広もリンク開きであることに気づき、非常に驚いています。

夏の間にどれだけ基礎体力を高められるかが、シーズンの結果を左右します。

現在、レベル上げの真っ最中です。

ウエイトトレーニングでパワーを高め、ジャンプ動作に応用しています。

特に短距離は、スタートダッシュの切れ味を意識してほしいです。

１年生もウエイトの重量が上がり、フォームが定着してきています。

高めた体力を、丁寧な技術動作の中で発揮します。

一歩一歩丁寧に。「頑張っていないのに、速いフォーム」を模索中・・・。

今年は階段ダッシュは積極的に取り入れています。

短距離にも長距離にもメリットが多いメニューと考えています。

池田町の美しい夕日をバックに、今日も走る・跳ぶ。

応援よろしくお願いいたします！！