スケート部日誌

こんにちは、スケート部です！

合宿５～６日の様子をご紹介します！

【５日目】

午前中は明野スキー場での登坂走を行いました。

昨年も実施を試みましたが、雨で中止となってしまいました。

今回は距離ごとに分かれて実施しました。

短中距離は短い距離のダッシュを行い、長距離は250mのロング登坂走を行いました。

最後はみんなでラウガング（スケートフォームで歩くメニュー）で頂上まで駆け上がりました。

午後はフリーで氷上を行い、スケーティングの確認を行いました。

練習後はみんなでアイスを食べて、最終日に向けてのエネルギー補給？と思い出を作りました。

【６日目】

苦しかった合宿もいよいよ最終日です。

最後は昨年と同じく、スケートトライアスロンを行いました。

ランニング4.5km、ロード40km、ラウガング1.6kmを行い、合宿を締めくくりました！

合宿にご協力いただいた皆様に感謝申し上げます。

こんにちは、スケート部です！

合宿３～４日目の様子をご報告します！

【３日目】

午前中は氷上練習と陸上トレーニングを行いました。

陸トレはイミテーションを行い、２日目と同様にスケーティングフォームの確認を行いました。

午後はロードスプリントを行いました。

600mの直線を自転車で全力で漕ぎ、中距離的能力の向上を図りました。

今回の合宿の中でもかなりハードなトレーニングでしたが、部員全員が強い気持ちで取り組み、完走することができた。

【４日目】

合宿４日目は、午前中にロード練習を行い、午後はお休みを取りました。

ロードは最長となる男子110km、女子85kmを実施しました。

女子はマシントラブルやエネルギー切れ等もあり、全員で完走することはできませんでしたが、疲労している中で頑張ってくれたと思います。

男子は11kmの登り坂を含めた110kmを見事完走しました。

正直顧問としては、「このメニューは無理かな･･･」と思っていただけに、部員の底力には只々驚くばかりです。

こんにちは、スケート部です！

毎年恒例の夏季強化合宿を７月30日（火）～８月４日（日）の５泊６日で行いました。

今年は音更町を拠点に、陸上トレーニングを中心とした合宿を行いました。

また、今年は更別農業高校と合同で合宿を行い、充実した練習を行うことができました。

一部ご報告いたします。

【１日目】

初日は氷上練習を行いました。滑りはじめのため、メニューはフリーで滑走しました。

道具を新しくした選手は、感覚を確かめるように滑走しました。

氷上の後は階段ダッシュを行い、下半身を追い込みました。

普段の練習でも階段ダッシュは行っていますが、今回実施した場所は段数も多く、ハードなトレーニングとなりました。

【２日目】

午前は氷上トレーニングと陸上トレーニング、午後は自転車ロードを行いました。

氷上は集団で軽めのメニューを行いました。

陸上トレーニングでは氷上での動きを確認するため、テクニック練習を行いました。

また、午後の練習に備えて有酸素運動を行いました。

午後のロード練習は、男子80km、女子60kmを乗り込み、持久力を強化しました。

今年は「登り」をテーマに練習メニューを作成したため、ロードコースも長い登り坂を取り入れました。

みんなで声を掛け合い、しっかり走行することができました。

※合宿３～６日目は、後日掲載いたします。

こんにちは、スケート部です！

学校祭も終了し、部活動を再開しています。

暑さが続く中ですが、部員全員で声を出して頑張っています！

学校のグラウンドで300mのインターバルリレーを行いました。

２チームを作って行いましたが、抜いて抜かれてのデッドヒートな展開となりました。

苦しい練習でしたが、楽しい雰囲気を取り入れてトレーニングができました。

来週から国民スポーツ大会の強化合宿が始まります。

本校からは３名が選出されています。

また、再来週は毎年恒例の池高合宿も予定されているため、いよいよ夏場のトレーニングも集大成となります。

怪我や熱中症に注意して、頑張ります！

こんにちは、スケート部です！

今週から学校祭準備期間が始まります。

練習時間も１時間になるため、より集中したトレーニングが必要です。

学校祭を前に、追い込みをしています。

ロード登坂では、500mの坂道を一気に駆け上がり、パワーと疲労に耐える下半身作りをしました。

気温も高くなり、体も自然と動くようになってきました。

記録も上り調子です。

イミテーションでは、各自の意識力でトレーニング効果に差が出ます。

昨年の課題を意識しながら、氷上につながる動作を反復します。

ロードでは、男子60km＋約３kmの登り、女子は60kmを走り、持久力を高めています。

女子の記録の上昇が著しく、選手もモチベーションが高いです。

みんな嫌いなランニング系のメニューです。

100mの登坂ダッシュ＋イミテーションの組み合わせで実施しました。

疲労している状態でも、丁寧に模擬動作を行うことを意識して取り組みました。

夏場のトレーニングは苦しいものが多いですが、自分で自信を深め、氷の上では自分の成長に感動してほしいです。

こんにちは、スケート部です！

あと１ヶ月で帯広もリンク開きであることに気づき、非常に驚いています。

夏の間にどれだけ基礎体力を高められるかが、シーズンの結果を左右します。

現在、レベル上げの真っ最中です。

ウエイトトレーニングでパワーを高め、ジャンプ動作に応用しています。

特に短距離は、スタートダッシュの切れ味を意識してほしいです。

１年生もウエイトの重量が上がり、フォームが定着してきています。

高めた体力を、丁寧な技術動作の中で発揮します。

一歩一歩丁寧に。「頑張っていないのに、速いフォーム」を模索中・・・。

今年は階段ダッシュは積極的に取り入れています。

短距離にも長距離にもメリットが多いメニューと考えています。

池田町の美しい夕日をバックに、今日も走る・跳ぶ。

応援よろしくお願いいたします！！

こんにちは、スケート部です！

約10日間の試験期間が終了し、部活動を再開しています。

学習に励む期間ではありましたが、体は少し休めたかと思います。

ここからまたチーム一丸となって頑張ります！

自転車を利用して体力測定を行いました。

多くの選手が記録が向上しており、４～５月のトレーニングを評価することができました。

記録の向上に選手も嬉しそうでした。

テクニック、ダッシュ、ジャンプ、体幹などを組み合わせて、サーキットトレーニングを行いました。

１セット終わっただけで、みんな疲労困憊･･･。

全部で３セットをやりきりました！

また、随時HPを更新いたします。

引き続き、暖かいご声援をよろしくお願いいたします。

こんにちは、スケート部です！

自転車練習を中心に、ハードなトレーニングを継続しています。

先週の練習風景をご紹介します。

wattbikeリレーを実施しました。

男女混合で２チーム作成し、40kmの競争です。

負けたチームは罰ゲーム（翌日の体幹メニューを考える）ありで、みんな一生懸命頑張りました！

ロード練習では、男子は60kmコース＋約３kmの登り坂にも挑戦しました。

昨年よりもスイスイと上っていて、パワーの向上を感じました。

女子も順調に記録が向上しています。

走行スピードも平均値が高まり、基礎体力の向上を感じました。

男子よりも伸びしろはあるかも？！

GW明けからの３週間も、充実したトレーニングができました。

本日より前期中間試験期間のため、約10日間のお休みとなります。

６月から活動の様子を再開いたします。

※スケート部の活動等についてご質問がある方は、お気軽に顧問までご連絡ください。

こんにちは、スケート部です！

４月からトレーニングを開始して、１ヶ月が経過しました。

体力も徐々に高まり、体の動きやパワーの数値も昨年よりも向上しています。

今年も全面的な体力の向上を意識し、さまざまなトレーニングを行っています。

ロード練習は、今年も陸上トレーニングの軸です。

１年生も先輩に負けず劣らず、一生懸命頑張っています。

先週はロング登坂走を行いました。250mの坂を駆け上がり、持久力を高めました。

今年の陸トレは、「体幹の強化」を一つのテーマにして取り組んでいます。

階段ダッシュはランニング系のバリエーションを増やすために、今年から取り組み始めました。

さまざまなトレーニングができる池田町の環境に感謝しています。

今年もショートトラックでカーブワークの技術を磨いています。

１年生は初めてのショートに悪戦苦闘ですが、新しい発見と気付きを得てほしいです。

２・３年生は自分の滑りの変化を感じ、早くもレースをイメージしたコメントを聞くことができました。

目標実現に向けて、みんなで声を掛け合い、頑張っています！

こんにちは、スケート部です！

４月らしからぬ暑さに驚いていますが、順調にトレーニングを行っています。

少しずつ本来の強度や距離をこなし、トレーニングも本格化してきました。

自転車練習では今季初の60kmロードを行い、持久力を高めました。

苦しいランニング系のメニューも全員で声を掛け合い、頑張っています！