スケート部日誌

こんにちは、スケート部です！

いつも応援ありがとうございます。

８月24日（土）に十勝オーバルで開催されたスケートキングダム（スピードスケートに関する講習会）に参加してきました。

今回の講師は、ウィリアムソン師円さんと清水宏保さんの２名のオリンピアンにご教授いただきました。

スケートに必要なエクササイズや技術的指導、動作分析をしていただき、部員の考え方にも変化があったと感じています。

教えていただいたことを大切にし、今後の氷上練習等に活かしていきたいと思います。

ありがとうございました！

☆オープンスクール部活動見学について☆

第２回のオープンスクール部活動見学は、オーバルでの氷上練習を予定しています。

実施日時等は後日ＨＰにてご連絡いたします。

奮ってご参加ください。

なお、オープンスクール以外の日でも池高スケート部の練習に参加してみたいと思う方は、いつでもお声かけください。

事前にご連絡いただけますと幸いです。（本校tel：015-572-2663、スケート部顧問：山澤）。

こんにちは、スケート部です！

合宿５～６日の様子をご紹介します！

【５日目】

午前中は明野スキー場での登坂走を行いました。

昨年も実施を試みましたが、雨で中止となってしまいました。

今回は距離ごとに分かれて実施しました。

短中距離は短い距離のダッシュを行い、長距離は250mのロング登坂走を行いました。

最後はみんなでラウガング（スケートフォームで歩くメニュー）で頂上まで駆け上がりました。

午後はフリーで氷上を行い、スケーティングの確認を行いました。

練習後はみんなでアイスを食べて、最終日に向けてのエネルギー補給？と思い出を作りました。

【６日目】

苦しかった合宿もいよいよ最終日です。

最後は昨年と同じく、スケートトライアスロンを行いました。

ランニング4.5km、ロード40km、ラウガング1.6kmを行い、合宿を締めくくりました！

合宿にご協力いただいた皆様に感謝申し上げます。

こんにちは、スケート部です！

合宿３～４日目の様子をご報告します！

【３日目】

午前中は氷上練習と陸上トレーニングを行いました。

陸トレはイミテーションを行い、２日目と同様にスケーティングフォームの確認を行いました。

午後はロードスプリントを行いました。

600mの直線を自転車で全力で漕ぎ、中距離的能力の向上を図りました。

今回の合宿の中でもかなりハードなトレーニングでしたが、部員全員が強い気持ちで取り組み、完走することができた。

【４日目】

合宿４日目は、午前中にロード練習を行い、午後はお休みを取りました。

ロードは最長となる男子110km、女子85kmを実施しました。

女子はマシントラブルやエネルギー切れ等もあり、全員で完走することはできませんでしたが、疲労している中で頑張ってくれたと思います。

男子は11kmの登り坂を含めた110kmを見事完走しました。

正直顧問としては、「このメニューは無理かな･･･」と思っていただけに、部員の底力には只々驚くばかりです。

こんにちは、スケート部です！

毎年恒例の夏季強化合宿を７月30日（火）～８月４日（日）の５泊６日で行いました。

今年は音更町を拠点に、陸上トレーニングを中心とした合宿を行いました。

また、今年は更別農業高校と合同で合宿を行い、充実した練習を行うことができました。

一部ご報告いたします。

【１日目】

初日は氷上練習を行いました。滑りはじめのため、メニューはフリーで滑走しました。

道具を新しくした選手は、感覚を確かめるように滑走しました。

氷上の後は階段ダッシュを行い、下半身を追い込みました。

普段の練習でも階段ダッシュは行っていますが、今回実施した場所は段数も多く、ハードなトレーニングとなりました。

【２日目】

午前は氷上トレーニングと陸上トレーニング、午後は自転車ロードを行いました。

氷上は集団で軽めのメニューを行いました。

陸上トレーニングでは氷上での動きを確認するため、テクニック練習を行いました。

また、午後の練習に備えて有酸素運動を行いました。

午後のロード練習は、男子80km、女子60kmを乗り込み、持久力を強化しました。

今年は「登り」をテーマに練習メニューを作成したため、ロードコースも長い登り坂を取り入れました。

みんなで声を掛け合い、しっかり走行することができました。

※合宿３～６日目は、後日掲載いたします。

こんにちは、スケート部です！

学校祭も終了し、部活動を再開しています。

暑さが続く中ですが、部員全員で声を出して頑張っています！

学校のグラウンドで300mのインターバルリレーを行いました。

２チームを作って行いましたが、抜いて抜かれてのデッドヒートな展開となりました。

苦しい練習でしたが、楽しい雰囲気を取り入れてトレーニングができました。

来週から国民スポーツ大会の強化合宿が始まります。

本校からは３名が選出されています。

また、再来週は毎年恒例の池高合宿も予定されているため、いよいよ夏場のトレーニングも集大成となります。

怪我や熱中症に注意して、頑張ります！